All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat alla mål för Hajengrupperna. Dyka från startpall.

Innehåll: Stort teknikinnehåll för alla 4 simsätt. Träna på mer starter och vändningar. Användning av teknikövningar för utökad teknikinlärning. Lite längre undervisningar, där tekniken alltid är i fokus. Frivilligt att prova på tävlingar som klubbtävlingar. 

Mål: Att klara Teknikmärkena för Rygg, Bröstsim och Frisim, Silvermärket och Teknikplakett brons.

OBS!! Vi kan inte lämna garantier på att vattentempen i undervisningsbassängen är mer än 27 grader.

Förkunskaper: Från 3-5 år tillsammans med vuxen, inga förkunskaper krävs.

Innehåll: Få allmän Vattenvana, Leka, Hoppa, Sparka, Balans, Ryggläge, grunderna till att lära sig flyta, lära sig blåsa ut genom näsan under vattnet.

Mål: Klara sig utan förälder i vattnet, tillförskaffa sig allmän vattenvana, Känna Glädje i vattnet.

Märken: Baddaren Grön

Förkunskaper: Från 4-8 år, inga förkunskaper krävs.

Träning och inlärning: Att bli vän med vattnet, flyta på mage och rygg samt grundinlärning av frisim, ryggsim och fortsatt övning av att andas rätt i vattnet. Doppa, hoppa, glida, flyta, leka och känna glädje i vattnet.

Märkestagning av: Baddaren Grön, Baddaren Blå , Baddaren Gul

Förkunskaper: Att ha klarat målen för Baddaren Grön, Gul & Blå.

Innehåll: Utökad balans och vattenvana i vattnet, fortsatt inlärning av frisim, ryggsim. Öva på att andas rätt i vattnet.

Mål: Glida 5 sek utan att röra botten med ansiktet i vattnet, flyta 5 sek på i ryggläge för att sen vända över på mage och flyta med ansiktet i vattnet. Simma 5 m i valfritt simsätt.

Märkestagning: Sköldpaddan & Bläckfisken.

All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat målen för Sköldpaddan & Bläckfisken. Hoppa på djupt vatten, andas in i luften ut i vattnet 5 ggr i sträck. Glida 5 sek utan att röra botten med ansiktet i vattnet, flyta 5 sek på i ryggläge för att sen vända över på mage och flyta med ansiktet i vattnet. Simma 5 m i valfritt simsätt

Innehåll: Utökad balans och vattenvana i vattnet, fortsatt inlärning av frisim, ryggsim och introduktion till bröstbentagen. Öva på att andas rätt i vattnet. Grunder för fjärilskickar samt dyka från kanten. Simma i stora bassängen.

Mål: Att klara alla prov för silverpingvinmärket till guldpingvinmärket med tillägget att kunna simma 25m i antingen mag eller ryggläge, båda är ej nödvändigt.

Märkestagning: Pingvinen Silver, Pingvinen Guld, Simsättsmärke Crawl & Simsättsmärke Rygg

All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat målen för Guldpingvingen (Flyta 10 sek på djupt vatten, simma 10 m på djupt vatten, hoppa på djupt vatten.

Innehåll: Ökad teknikinlärning av frisim, ryggsim och bröstsim. Andas rätt i vattnet.
Fjärilskickar samt dyka från pallen.

Mål: Att klara alla prov för Silverfisken, Guldfisken och Järnmärket

Märkestagning: Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket

All simträning bedrivs i 25 m bassängen

Förkunskaper: Att ha klarat alla mål för Guldfisken (simma 25 m valfritt och dyka på det djupa) och Järnmärket.

Innehåll: Utökad teknikinlärning i frisim, bröstsim, ryggsim samt dyk från pallen. Lära sig fjärilskickar i streamline under vattnet. Fortsatt inlärning av att andas rätt i vattnet.
Tekniken skall alltid vara i fokus.

Mål: Att klara alla prov för Hajen brons, silver och guld, Vattenprovet, Bronsmärket och  Simborgarmärket

Märken: Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld, Vattenprovet,  Bronsmärket, Simborgarmärket, Simsättsmärke Bröst.